Wandern, Meditation, Achtsamkeit, gesunde Ernährung & Coaching! Das alles kannst du in den Retreats von Wanderwohl erleben & erfahren. Und noch viel mehr! In manchen Retreats werden die Hauptbestandteile durch Yoga Einheiten ergänzt.
Norma und Anika von Wanderwohl bieten ihre Retreats sowohl in Tirol, Madeira, Berchtesgaden, als auch im Chiemgau an.
Unsere Kundin Sonja war Teilnehmerin im Juni 2024 beim Wanderretreat mit Yogaeinheiten in Tirol und lässt uns an ihren Erfahrungen teilhaben.
Wanderwohl & ihre Retreats findest du auf my special time und find your retreat. Infos zu Wanderwohl in Tirol und Wanderwohl auf Madeira.
Erfahrungen mit Retreats von Wanderwohl - Ein Teilnehmerinnenbericht
In einem abgeschiedenen Fleckchen der Welt aktiv und draußen sein. Neue Impulse für einen erfüllteren Alltag erhalten, sich gesund ernähren und gemeinsam kochen - sowas hab ich gesucht - und gefunden!
Ich wollte raus aus meinen eingefahrenen Ecken - meinen üblichen Wanderbergen in Bayern, meinem gewohnten Kühlschrankessen im Stehen und nebenbei, meinen immer gleichen Yoga YouTube Videos und meinen kreisenden Gedanken (eigentlich sollte ich… - warum komm ich aus der Routine nicht raus? - ich muss noch…). Und ich wollte in einer kleinen Gruppe unterwegs sein - nicht alleine.
Rückzug gefunden auf find your retreat
Hat ja im weitesten Sinne mit Rückzug aus eingefahrenen Bahnen zu tun - in Cool-Code also Retreat. Daher hab ich mein Glück auf find your retreat versucht - mit Wandern, pflanzenbasiertem Essen, Meditation … und bin fündig geworden. Wanderwohl war ein Glücksgriff und meine gebuchte Woche im touristisch abgelegenen Osttirol, genauer im Villgratental, hat alles vereint, was ich gesucht habe. Als Special gabs diesmal sogar täglich eine Yoga Einheit.
Die Zeit ist wie im Flug vergangen - weil das Konzept für mich einfach stimmig war und dazu auch noch das Wetter mitspielte. Das gemietete Haus für die kleine Gruppe aus fünf Frauen und einem Mann war liebevoll von Norma, dem Wohl in Wanderwohl dekoriert worden, unter anderem mit kleinen Kärtchen, die im Zimmer, im Bad, in der Stube standen und erste Denkanstösse gaben. Rike startete die Woche im Kaminzimmer (da regnete es noch) mit einer kleinen Einführung zu Yoga. Sie ist die geborene Yogalehrerin - hätte sie einen YouTube Kanal, würden ihr die Follower die Tür einrennen, wegen ihrer sanften Art, ihrer ruhigen Stimme, ihren klaren Anleitungen.
Und weils der erste Abend war, hat Anika, die Bergwanderführerin und vegane Ernährungsberaterin, für uns gekocht. Ein Traum! Ehrlich! Ohne Übertreibung! Ich schmelze noch jetzt dahin beim Gedanken an die Pfanne mit grünem Spargel und Zucchini, an den Belugalinsensalat, den Nudelsalat und den Rote Beete Aufstrich. Und weils garso gut war, folgte als Nachtisch noch ein Beerenkuchen, der zum Reinlegen war - alles auf pflanzlicher Basis. Alles mit tollem Geschmack.
Der erste Abend wurde beschlossen wie alle folgenden: mit Normas angeleiteter Denkanstossrunde und Anikas Ausblick auf den kommenden Tag - aber immer unter dem Motto: Alles kann, nichts muss (ausser gemeinsam kochen und essen vielleicht…).
Tagesablauf bei Wanderwohl
Meist Morgens eine halbe Stunde Yoga mit Rike oder Meditation mit Norma, danach gemeinsam Frühstück machen und machen :-), eine Wanderung, die dem Wetter und dem Level der Teilnehmer angemessen war (grob so zwischen 500 und 800 hm), danach Stretching, Achtsamkeitsübungen (die auch in die Wanderungen eingebaut waren) genau wie eventuelle Coaching- oder Lebensgespräche mit Norma, bevor abends unter Anleitung von Anika wieder die herrlichsten Leckereien gezaubert wurden.
Anika und Norma haben mit ihrem Konzept bei Wanderwohl eine wundervolle Kombination aus Wandern, Sinne schärfen, mentalen Anregungen und herrlichen veganen Gerichten geschaffen. Stimmig ergänzt wurde der Aufenthalt durch Rike als Yogalehrerin - ob zum Wachwerden in der Früh, beim Stretchen nach einer Tour oder klassisch für eine Einheit am Nachmittag.
Dabei ist Anika für den Körper, also das Wandern, die bewussten Sinneseindrücke und das Essen (Milchprodukte, Eier oder gar Fleisch und Wurst fehlten überhaupt nicht) zuständig, während Norma für die geistigen Impulse durch Meditationsangebote, Achtsamkeitsübungen, Selbstfürsorge Gespräche sorgte.
Gruppendynamik
Meine Gruppe war ein angenehmer Querschnitt aus dem Alltag: von 24 bis 53, Männer (ok, einer!) und Frauen, mit und ohne Kinder, mit und ohne Partner daheim, freiberuflich und angestellt, aus Deutschland und Österreich. Wir haben uns neugierig auf die Angebote eingelassen - die Planks und heraufschauenden Hunde waren vielleicht nicht immer perfekt, aber darum gings ja nicht und die gemeinsamen Einheiten zu Achtsamkeit oder Selbstfürsorge waren nie ein öffentlicher Seelenstriptease. Jeder fand Impulse für seine eigene Situation und Norma war die gefühlvolle Anleiterin und - wenn gewünscht - Beraterin.
Wanderwohl - Ein tolles Team
Anika und Norma sind ein tolles Team - sehr unterschiedlich, aber harmonisch aufeinander eingespielt. So als wären sie seit Jahren miteinander verheiratet spielen sie sich die Bälle (manchmal harte Golf- oder schwere Medizinbälle) zu - mit einer gesunden Portion Selbstironie. Normas dreckiges Lachen, das so gar nicht zu der ruhigen zierlichen Frau passt, werde ich aus der Woche auf jeden Fall mitnehmen. Überhaupt wurde viel gelacht - nicht mit Lachyoga, sondern weil die Situationen es hergaben, die Abendessen draussen herrlich entspannt waren, die einzelnen Teilnehmer sich in der Gruppe wohlfühlten.
Kurzum - es war eine sehr gute Woche, in der man sich rundum wanderwohl fühlte und aus der man viele Eindrücke, leckere Rezepte, kleine oder grosse Impulse für den Alltag mitnehmen konnte.
Fazit: Meine Erfahrung mit Wanderwohl
Schwupps war die Woche rum - mit vielen tollen Eindrücken, veganen Rezepten, hilfreichen Alltagsinstrumenten zu den Themen Achtsamkeit und Selbstfürsorge und wieder entfachter Yogaleidenschaft im Gepäck auf dem Heimweg.
Danke an Norma & Anika und Rike, als Kirsche auf dem veganen Kuchen.
Ihr habt ein tolles Konzept erstellt, bei dem für jeden, der sich drauf einlässt, etwas bereit steht!
Der Spruch passt - ich hab mich wanderwohl gefühlt und manchmal sogar wanderwohlig - neben happypeppy natürlich! (Insider).
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