Bereite dich gemütlich auf die besinnliche Zeit des Jahres vor. Inmitten des hektischen Alltags ist es oft eine Herausforderung, Momente der Ruhe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu finden. Doch genau diese Qualitäten sind es, die den Advent zu einer so magischen und bedeutungsvollen Zeit machen.
In diesem Jahr startet deshalb unser Online-Adventskalender mit wertvollen Tipps, wie du Achtsamkeit in deine täglichen Abläufe integrieren kannst und damit deine Resilienz stärkst.
Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die nicht nur unsere Adventszeit bereichert, sondern auch unsere inneren Welten in Einklang bringen wird.
Also schnappt dir eine Tasse Tee oder Kaffee, mach es dir gemütlich und lass uns zusammen erkunden, wie unser Online-Adventskalender zu einem Instrument der Achtsamkeit für dich wird. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie diese digitalen Türchen nicht nur Überraschungen, sondern auch tiefe Einsichten und innere Ruhe bringen können.
Bereit, diese Reise anzutreten? Dann trag dich in unseren Online Adventskalender für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz ein!
Online Adventskalender Achtsamkeit von your special trip, find your retreat und find your retreat location
Unser Adventskalender gibt dir
- tägliche Impulse zum Thema Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Resilienz, Gelassenheit und Selbstliebe.
- Teilnahme an Online-Mediationen.
- Rabatte und Gutscheine für Retreats.
- Gewinnspiele rund um das Thema Selbstfürsorge, uvm.!
Achtsamkeit - Die bewusste Art der Aufmerksamkeit
Achtsamkeit ist die Kunst des gegenwärtigen Augenblicks. Keine Wertung, keine Bewertung, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrnehmen, ohne Urteile zu fällen.
Konzentriere dich voll und ganz auf das, was gerade geschieht, sei es im eigenen Körper, in deinen Gedanken oder in der äußeren Umgebung.
Ein Beispiel: Du bist im Gespräch mit einem lieben Menschen und während den Erzählungen überlegst du dir bereits deine Antwort, ohne deinem Gegenüber bewusst zuzuhören. Das ist kein achtsames Zuhören. Achtsamer ist es, wenn du dich komplett dem Menschen zuwendest und bewusst zuhörst. Erst dann antwortest du.
Stärkung deiner Resilienz durch Achtsamkeit
Stress, Ängste, Depressionen - Integriere Achtsamkeit in deinen Alltag und gehe damit besser mit Stress und Schmerzen um. Deine Lebensqualität wird verbessert, in dem du bewusster und weniger reaktiv auf verschiedene Situationen reagierst.
Achtsamkeitsmeditationen - Lenke deinen Atem
In der Stille liegt die Kraft und durch das bewusste Lenken deiner Aufmerksamkeit auf den Atem, die Empfindungen in deinem Körper oder deine Gedanken, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Ziel ist es, sich der eigenen Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusst zu werden, um eine größere Klarheit und emotionalen Ausgleich zu erreichen.
Online-Adventskalender für Achtsamkeit
Schließ dich unserem Online-Adventskalender für Achtsamkeit an, denn es ist eine wunderbare Möglichkeit, jeden Tag einen Moment der Ruhe und Besinnlichkeit zu finden. Durch die Teilnahme öffnest du nicht nur ein Türchen, sondern auch dein Herz für achtsame Aktivitäten und Inspirationen. Diese täglichen Übungen können dir helfen, Stress abzubauen, deine Emotionen zu stabilisieren und deine Beziehungen zu stärken.
Mach mit und entdecke, wie Achtsamkeit dein Leben bereichern kann!